8大益智食物吃出天才宝宝

8大益智食物吃出天才宝宝

8大益智食物吃出天才宝宝

大脑发育需要多种营养,其中蛋白质类营养最为重要,若在婴幼儿期供给足够的营养素,为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质,将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。注意为宝宝添加益智的食物,培养天才宝宝不是难事。

1.鸡蛋:主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,对神经发育有着重要作用,有益于大脑的发育。

妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细。

2.牛奶:牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12.维生素D的综合体,这些营养素都可以为大脑提供所需的多种营养。

3.鱼:鱼是促进智力发育的首选食物之一,在鱼头中还有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化。鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

4.香蕉:香蕉营养丰富、热量低,还有“智慧之盐”的磷,又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,钾离子含量较高,能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。

5.苹果:苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

6.大葱:含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑灵活。

7.核桃:核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素,微量元素锌和锰,是脑垂体的重要成分可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力。每次1-2个核桃,每日2次,可增强记忆,但宝宝食用,注意要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多,否则会出现大便干燥、鼻出血等情况。

8.海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食用物质中的璜累物质,更是大脑中不可缺少的。

相关文档
【智乐杜曼育儿法】8大益智食物吃出天才宝宝
【智乐杜曼育儿法】8 大益智食物吃出天才宝宝导语:大脑发育需要多种营养,其中蛋白质类营养最为重要,若在婴幼儿期供给足够的 营养素, 为脑细胞的增加和功能的分化...
【论文】五大食物吃出天才宝宝
中国最大最早的专业内容网站 机构整体评分:3.8 在售版权资源:7794840份 近...五大食物吃出天才宝宝 大脑发育需要多种营养.其中蛋白质类营养最为重要.在婴幼儿...
8-9个月宝宝可以吃硬一点的食物
8大益智食物吃出天才宝宝 暂无评价 2页 免费 8-9个月宝宝注意事项 3页 ...婴儿吃的肉末,必须是新鲜瘦肉,可剁碎后加少许佐料蒸烂吃。增加一 些土豆、白薯...
大葱海带益智食物吃出聪明龙宝宝
注意为宝宝添加益智食物, 培养天才宝宝不是难事。 转播到腾讯微博 鸡蛋主要含有人体必需的 8 种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,对 神经发育有着重要作用...
10大益智食物
多吃健脑益智食物 1页 免费 宝宝益智食物 3页 1下载券 儿童益智健脑食物 3...10 大益智食物 鱼类 鱼类中富含的蛋白质, 有专家认为淡水鱼所含不饱和脂 肪...
十大益智食物
健脑益智食物 1页 2财富值 多吃健脑益智食物 1页 免费 宝宝益智食物 3页 ...8.黑木耳:能轻身强记,益智。 9.葡萄:能补肝肾,益气强记,益智聪明,但不宜多...
吃什么食物健脑益智
吃什么食物健脑益智_中医中药_医药卫生_专业资料。...很不 好,既给自己增加了精神负担,又容易吃出毛病...所以,富含这 8 种物质呢的食物都可算 作是健脑...
青少年多吃八食物有补脑益智功效
青少年多吃八食物有补脑益智功效_文化/宗教_人文社科_专业资料。青少年多吃八食物有补脑益智功效 http://www.sina.com.cn 2009 年 01 月 03 日 12:45...
幼儿8大益智游戏
幼儿8大益智游戏 开发幼儿智能,让您的孩子更加聪明...然后对宝宝说:“大熊要吃苹果,宝宝请您帮它拿一个...互相讲出令自己开心的事情(晴天)、疑惑的事情(阴天...
相关主题
热门文档